隨著寶貝一天天地長大，哺乳時間的繼續(xù)，有些媽咪發(fā)現(xiàn)，奶水也在減少。該如何解決這個問題呢？

　　奶水減少的5個原因

　　1. 添加輔食后喂奶次數(shù)減少

　　寶貝的進(jìn)食量有限，在添加輔食后，勢必會減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)，這樣吸吮乳房的機會就減少了，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳分泌量減少。這邊在減少，那邊寶貝的需要量在增加，造成奶水供不應(yīng)求。

　　2. 過于勞累，生活無規(guī)律

　　初為人母，媽咪在體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。

　　3. 心理因素

　　信心不足、精神緊張、情緒易波動等，如果再得不到家人的安慰，勢必會使乳汁分泌大大減少。

　　4. 媽咪營養(yǎng)不足

　　坐完月子以后，一些媽咪不再特別注意營養(yǎng)，有些甚至開始減輕體重，勢必影響乳汁的分泌。

　　5. 上班期間未及時將乳汁吸出

　　一些重新工作的媽咪，沒有注意在上班期間將奶水吸出，也會抑制乳汁分泌。

　　7個解決之道

　　1. 根據(jù)乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準(zhǔn)備的，如果這個時候沒有讓寶貝吸吮，那么下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

  　2. 采用混合喂養(yǎng)時應(yīng)注意采取補授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

　　3. 注意營養(yǎng)均衡，堅持多食用富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮蔬菜，進(jìn)食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭菜、人參等。

　　4. 保持平和的心態(tài)，樂觀、愉快。

　　5. 調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏，注意休息，保證充足的睡眠。

　　6. 如果生病，用藥一定要請教醫(yī)生，有些藥物會減少泌乳。

　　7. 可以請教中醫(yī)，根據(jù)你的具體情況，服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。

　  每年8月份的第1周，是世界母乳喂養(yǎng)周，隨著宣傳的不斷深入，母乳喂養(yǎng)越來越受歡迎，但隨之而來卻出現(xiàn)了一些新問題，其中比較突出的便是“奶水不足”。半數(shù)新媽媽“奶水不足”？

　　雖然醫(yī)學(xué)專家在不斷地給人們灌輸“99％的母親都有足夠的母乳喂養(yǎng)自己的寶寶”，但記者隨意調(diào)查了身邊的十幾位新媽媽，稱自己奶水不足的卻占到大約一半以上。 在某網(wǎng)站的育兒論壇上，記者對120位新媽媽進(jìn)行了統(tǒng)計，有18位是全部采用奶粉喂養(yǎng)，56位新媽媽有足夠的奶水，另外的46位都是采用“母乳＋奶粉”的混合喂養(yǎng)方式。采用混合喂養(yǎng)方式的新媽媽，她們都是愿意親自哺育孩子的，但“奶水不足”。

　　為什么會有這么多的新媽媽奶水不足？難道真如一些媒體的文章所說，現(xiàn)代年輕的媽媽們由于心理壓力大，不正確地佩戴文胸或是過分拒絕脂肪導(dǎo)致營養(yǎng)不良等原因，造成了奶水不夠？世界衛(wèi)生組織兒童衛(wèi)生合作中心主任戴耀華和北京婦產(chǎn)醫(yī)院護理部主任王立新告訴記者，不存在什么奶水不足的問題，關(guān)鍵是要采取正確的喂養(yǎng)方式。

　　可是那么多新媽媽混合喂養(yǎng)又是怎么回事呢？一位新媽媽告訴記者：“在醫(yī)院生完孩子，住院的幾天一直是吃母乳的。但一回到家里，沒兩天奶水就不夠吃了。”這位新媽媽之所以認(rèn)為自己的奶水不夠，是因為孩子每次吃奶都要花上一個多小時，睡著后沒多久就醒了，又要吃奶。按照有些育兒書的說法，新生兒每隔3小時吃一次奶。如此一算，孩子吃奶間隔時間很短，每次吃的時間還很長，一定是奶水不足，于是她只好給孩子加了奶粉，開始了混合喂養(yǎng)。

　　都是多慮惹的禍

　　新媽媽總是擔(dān)心孩子吃不飽，其實這正是造成很多她們“奶水不足”的主要原因。王立新主任說，嬰兒剛出生，胃只有玻璃彈球那么大，母親的初乳是足夠的，如果一開始就給孩子喂奶粉，很可能造成孩子產(chǎn)生“乳頭錯覺”，最后不認(rèn)媽媽的奶。

　　所有的宣傳都在強調(diào)要對母乳喂養(yǎng)有信心，但這種信心必須建立在具備相關(guān)的哺育知識的基礎(chǔ)上。沒有基礎(chǔ)，只要孩子有一聲哭鬧，這種信心就會徹底坍塌。實際上，嬰兒出生以后，媽媽經(jīng)常會想：“我的奶究竟夠不夠？怎樣才知道孩子吃飽了？”這些困惑來源于很多的假象，兩位醫(yī)生為我們解釋了對這些假象應(yīng)該怎樣正確理解。

　　假象一：每次喂奶要花1個多小時，孩子總也吃不飽。孩子并非吃奶，有時就是叼著乳頭，有的長輩說這是壞毛病，實際上嬰兒不吃這個，也會叼著毛巾、被角，那才是壞毛病。

　　假象二：一開始母乳還是夠吃的，但是過了幾天孩子總是哭鬧，好像沒吃飽。嬰兒出生后的1周、10天、1個半月到3個月，會出現(xiàn)快速生長期，容易餓，這個時候母乳可能顯得不太充足，并不是母乳減少，而是因為孩子吃得多了。這時，新媽媽每天要多喂幾次孩子，隨著孩子吸吮次數(shù)的增多，奶量一定能增長上去。

　　假象三：別的新媽媽奶水比我的多。因為生理構(gòu)造的不同，每一個新媽媽乳汁的量是不一樣的。你的乳汁可能比不上別的新媽媽，但是對于自己的孩子來說是足夠的。

　　假象四：我的奶水很稀，不像有些人的那樣又白又稠，擠出來好像上面都飄著一層油似的。孩子前10分鐘吃的奶都屬于前奶，比較稀，水分較多。之后的奶稱為后奶，后奶有豐富的脂肪，呈乳白色。所以母乳喂養(yǎng)提倡一側(cè)乳房要吃二三十分鐘，如果換得太快，孩子會總是吃不著營養(yǎng)豐富的后奶。

　　假象五：孩子將我的乳頭都吮破了，他肯定是不夠吃。科學(xué)的喂養(yǎng)姿勢很重要，嬰兒和母親的腹部要貼在一起，孩子的下巴要緊貼母親的乳房。而且一定要吸到乳暈，上面露出的乳暈要比下面多，因為分泌乳汁的乳竇是在乳暈的下方，光含住乳頭肯定很難吸到奶，而且容易將乳頭吸破。

　　假象六：孩子沒吃兩口奶就睡著了，睡一小會兒又醒了，又要吃。嬰兒吃一會兒奶就睡著，其實并不是真正睡著了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一會睡一會，反復(fù)兩三次才能真正吃飽。

　　母乳量充足有“指標(biāo)”

　　專家指出，一旦新媽媽受到“奶水不足”的假象影響，過早地給孩子添加奶粉，那么這種假象就會變成事實。乳汁的分泌有一個顯著特點，就是孩子吸吮得越多就分泌得越多，所以近些年來一直提倡嬰兒在出生半個小時之內(nèi)就應(yīng)開始吮吸母親的乳房。一方面是為了能得到珍貴的初乳，另一方面也是為了母親的乳房得到充分的刺激。在北京婦產(chǎn)醫(yī)院住院的新媽媽都有比較深刻的體會，只要是孩子哭了，排除了大小便等原因，護士都會將孩子抱到新媽媽身邊，說：“給他喂幾口吧！”王立新主任說，新媽媽應(yīng)該將這種習(xí)慣保持到出院以后，只要孩子需要就給他喂奶，不必拘泥一定的時間，也不要急于用奶粉將孩子灌飽。經(jīng)過最初幾天堅持不懈地哺乳，很快新媽媽就會發(fā)現(xiàn)自己的乳汁越來越充足，孩子吃奶的時間和量也慢慢形成了規(guī)律。

　　為了徹底消除新媽媽們的困惑，需要一些指標(biāo)來幫助她們判斷母乳量是否充足。首先，新生兒如果是純母乳喂養(yǎng)（不喝水），每天小便能夠達(dá)到6次或者更多，母乳的量就是沒有問題的。另一個就是在孩子滿月后，體重能增長1斤，就更沒有問題了。

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